家电论坛

标题: 【“被迫”熬夜人群必看！如何提升睡眠质量？】 [打印本页]

作者: 首都网警 时间: 2022-4-16 13:42
标题: 【“被迫”熬夜人群必看！如何提升睡眠质量？】
专家表示，入睡快并不代表睡眠质量好，成年人最佳入睡时间是10～30分钟。入睡前尽量不看手机等电子产品；避免饮用茶、咖啡等饮品；睡前两小时避免剧烈运动；女性可通过补铁、补锌来改善入睡困难。睡个好觉很重要，提升质量势在必行！（via.央视三农）#宝藏蓝v激励计划# L央视三农的微博视频

欢迎光临家电论坛 (http://bbs.cheaa.com/)