【注意！#运动后不要马上做这3件事#】

首都网警

【注意！#运动后不要马上做这3件事#】夏季天气炎热，运动后如何科学补水？专家建议，可以补充含有电解质的水，或在水里加少量的盐，或是选择专业的运动饮料，注意遵循少量多次的原则。此外，运动后即刻吃冷饮、猛喝冰饮料、洗凉水澡都不可取。运动后血液主要集中在肌肉和皮肤，胃中供血相对不足，此时受到冰冷刺激容易胃痛甚至胃痉挛。运动后体温升高，毛孔张大，凉水刺激会使毛孔骤缩，不利于身体热量的散发。

                               
登录/注册后可看大图

央视网的微博视频