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[生活类家电] 秋霾是杀人刀!记住这些保护自己和家人

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初来乍到

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发表于 2016-10-21 11:41:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

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雾霾1.jpg
秋季雾霾天气多发,俗话说:“秋冬雾,杀人刀”,在秋季多霾的天气里,我们应该怎么保护自己和家人?
出行:多待在室内
雾天的时候最好不要出去,待在室内比较好,专家讲到。雾天没有风,空气不流通,原本悬浮在空气中的污染物,会趁机进入人体的呼吸道。一些有慢性呼吸道疾病的人就会引起反应,尤其是哮喘、支气管炎、肺心病患者更要注意雾天的健康问题。
新房装修1.jpg
另外,雾天肌肉较紧张,易出现肌肉劳损,一些原本就腰肌劳损、颈肌劳损的人易旧病复发,要避免在室外待太长时间。
护肤:多清洁皮肤
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“我雾天出去时都会做好防护,会戴口罩,到室内立刻清洁皮肤,用温和的洗面奶洗脸。”医生说,雾天空气中的污染物,对皮肤的影响较大。因此,从外面回来一定要做好清洁工作。尤其是一些容易皮肤过敏的人更要做好清洁工作,防止病从皮肤侵入。
关节:多穿一件“衣”
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雾天湿气大,温度低,尤其要注意关节保暖。如潮湿阴冷的雾天持续时间超过一周,那慢性骨关节炎的患者就要注意了,雾天可能会引起骨关节肿胀、疼痛,活动不方便。这类患者,雾天可给关节加个保护层。膝关节不好的人可以戴个护膝;腰不好的人要戴护腰;颈椎病患者要戴围巾。
饮食:多喝奶多吃海产
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雾天太阳不露脸,这可能会影响维生素D的获取,进而导致缺钙。人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得,而维生素D可以促进钙的吸收。而如果连续一两个月日照不足的话,可能会导致缺钙。可以多喝牛奶来补充维生素D,还要多吃一些海产品,补充维生素D促进钙的吸收。
运动:微出汗再运动
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雾天运动时要多热身几分钟,等到身体微微出汗,全身的肌肉有弹性才开始运动。雾天湿气寒气重,经络里的气血运行速度减慢,供给肌肉的营养差一些,肌肉得不到充足的营养会紧张。等肌肉重新恢复弹性了才能保护身体免受损伤。
在室内:开启空气净化器
要想呆在室内,最好保持空气清新。试想如果一进房间就感觉空气沉闷、甚至有一股异味,那你还呆的下去吗?!!
最简单的方法是多开窗通风,或者使用一瓶空气清新剂。选择味道清新的清新剂,比如植物味、水果味的。早上出门的时候喷一喷,下班回到家就不会感觉房间气味沉闷了。
清新剂.jpg
或者你可以配置一台空气净化器。不仅可以净化异味,还能吸附甲醛、甲苯、二手烟等有害气体,过滤粉尘颗粒物和细屑毛发等等,非常实用。
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选择一台洁净空气量大,噪音小的空气净化器,切记一定要噪音小,最好低于60分贝,不然会影响到睡眠。另外机器的外观颜色造型也要和卧室风格相搭配。
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初来乍到

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发表于 2016-12-2 16:34:41 | 显示全部楼层
新风系统可以让全家人都呼吸新鲜的空气,防PM2.5
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初来乍到

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发表于 2016-12-2 16:37:38 | 显示全部楼层
装新风系统才能,保证房间每个角落空气清新,过滤pm2.5
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初来乍到

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发表于 2016-12-29 13:35:24 | 显示全部楼层
可怕,我生活在南方还好一点,表示同情
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